Conseguindo mudar de hábitos

Todos admiramos as pessoas que conseguem fazer coisas grandes, belas e boas para os outros. É algo que nos inspira e faz pensar: “Também quero ser assim, também quero fazer isso.” E de fato nós podemos!

A questão é conseguirmos seguir corretamente o caminho para desenvolver os bons hábitos e habilidades da pessoa que admiramos.

Vemos o resultado final e não o processo para chegar lá

Muitas vezes vemos um pessoa que achamos exemplar e imaginamos que a pessoa nasceu assim. Ledo engano! Essa pessoa consegue fazer as coisas bem feitas desse modo após muitas vezes repetir boas ações, um dia e outro e outro.

Um exemplo é a melhor golfista do mundo, a mexicana Lorena Ochoa, em um vídeo televisivo ela fala sobre o triunfo e do esforço necessário para alcançar as vitórias na vida.

[youtube]http://youtu.be/HJq9jtIbu04[/youtube]

Um caminho seguro para mudar de hábitos

O primeiro passo é conscientizar-se que não adianta querer fazermos coisas grandes e espetaculares daqui a uma hora. Com certeza conseguiremos fazer coisas grandes, mas SÓ com o tempo e o nosso esforço CONTÍNUO que, este sim, pode começar AGORA.

Outro idéia essencial é que não adianta querer adquirir cinco hábitos novos ao mesmo tempo. A melhor coisa é um ou dois de cada vez, assim conseguimos adquirir o hábito mais rapidamente e aí começar novos hábitos.

Vamos imaginar uma situação: você não tem o hábito de ler livros, que o ajudariam a manter-se atualizado, pensar com profundidade e ter idéias novas.

Então com sabedoria você define uma meta: Ler 10 minutos por dia de um livro todos os dias. Não adianta propor ler uma hora todos os dias porque você provavelmente não vai conseguir. Além disso, muitas pessoas lêem vários livros por ano sendo constantes na leitura dos 10 minutos diários.

Algo que pode te ajudar a manter viva essa meta é anotar na sua agenda ou programe no celular ou computador para aparecer um lembrete semanal: Li todos os dias essa semana?

Uma dica importante é ANTECIPAR o horário de fazer aquela atividade. Se você vai querer ver a novela, assistir o jornal, brincar com as crianças, então uma idéia é ler os 10 minutos antes de chegar em casa.

Resumindo os pontos para adquirir hábitos

1. Definir um hábito que quer adquirir
2. Definir um meio prático e bem simples de realizar uma ação repetidas vezes até se tornar um hábito
3. Definir horário e dias para realizar uma atividade nos ajuda a manter o foco
4. Crie lembretes: como é um hábito que você não tem, então o natural é esquecer de fazer, por isso precisamos de algo que nos recorde do que decidimos fazer
5. Renove sempre o propósito e seja criativo para vencer os obstáculos que aparecerem no meio do caminho. Antecipe a hora de executar a atividade.

Algo importante quando estamos lutando para adquirir um bom hábito é vencer o desalento quando não conseguimos fazer as coisas. Nesse exercício acabamos aumentando o conhecimento próprio e vendo no que precisamos melhorar, mas nada de tristeza ou desespero. Diga: “Agora começo com muito entusiasmo!” Bola pra frente e comece a realizar a tarefa.

Vale a pena ficar atento com falsas justificativas para não realizar aquilo que propomos, é importante não abrir mão daquilo que nos propomos a fazer na maioria das vezes.

Certamente este vai ser um semestre diferente com hábitos novos!