Lapsos de Memória Durante a Gravidez: Entenda e Saiba como Evitá-los

Durante a gravidez é normal a mulher sentir que está mais distraída, desatenta e sofrer alguns lapsos de memória, até mesmo ao realizar atividades corriqueiras.

Este quadro pode ter relação com as alterações hormonais, emocionais e um cansaço pela falta de sono ou por não dormir bem a noite, comum no período da gestação.

Saiba evitar lapsos de memória

Especialistas afirmam que o aumento na taxa de progesterona no organismo feminino é capaz de ocasionar mudanças em algumas funções cerebrais, como acontece na área relativa à atenção.

O índice do hormônio volta ao considerado normal após o nascimento do bebê.

Porém enquanto isso é preciso utilizar métodos para driblar o esquecimento.

As técnicas de memorização é uma das maneiras mais eficazes, pois faz com que o cérebro seja exercitado diariamente com atividades mais específicas e direcionadas.

Além dele, atitudes simples podem tornar o seu dia a dia mais fácil e sem ser afetado por estes lapsos.

Confira algumas delas!

Calendário

Esquecer de encontros com amigos e familiares, consultas médicas e exames.

Então deixe um calendário visível com todos os seus compromissos anotados nos respectivos dias e horários.

A principal dica para as mulheres durante os meses de gestação é: não se sobrecarregue de tarefas.

Quadro de notas

Além do calendário, o quadro de notas pode ser o melhor amigo da grávida.

Ele permite que sejam colados bilhetes e outros símbolos que façam referência à atividade que deve ser lembrada.

A associação, por sinal, é um método interessante para o exercício da memória em quaisquer situações.

Tecnologia

Outra maneira muito eficaz é o uso da tecnologia.

Já que os celulares e tablets se tornaram companheiros inseparáveis das pessoas, eles podem ajudar a evitar o esquecimento.

Anote o que você precisa lembrar e coloque como lembrete ou despertador para que ele avise o dia e a hora de determinado compromisso.

Você também pode programar o recebimento de e-mails e mensagens automáticas, caso seja uma pessoa que fica sempre conectada.

Use a voz

Falar em voz alta ajuda a você fixar uma ideia em sua mente.

Relacionado a isso, está a repetição: analisar, compreender e dizer a você mesma diversas vezes.

`É uma artimanha que exercita o cérebro para que ele se lembre de determinado assunto mais tarde.

Organização

Você é daquelas pessoas que deixam o celular em um local, a carteira em outro e a chave do carro também?

Uma mudança de hábito pode fazer com que você não esqueça nenhum item importante ao sair de casa: reunir todos eles no mesmo local.

Experimente!